跳水运动，是一项高难度的水上项目，需要选手具备出色的技巧、稳定的心理状态和强大的身体素质。在跳水的比赛中，除了选手的高超表现，跳水动作的要领也是非常关键的。本文将以跳水动作要领为中心，详细介绍跳水运动的技巧。
一、入水姿势
在跳水比赛中，入水姿势决定了得分的高低。一般来说，入水要求掌心合拢、微屈膝盖、身体紧贴水面，尽可能减小水的阻力，切实做到身体的姿态美观大方。
二、起跳姿势
起跳是跳水中最关键的一步。选手需要通过起跳将自己的身体推向空中，完成一个完美的跳水动作。在起跳时，选手需要脚跟附近的整个脚掌抵住跳板，双手伸直贴身，双膝弯曲，下蹲准备起跳，然后迅速伸开双腿，脚尖离开跳板，将身体挺起，完成起跳。
三、空中姿势
起跳后，选手需要在空中展示一系列优美的跳水姿势。在空中时，选手需要使自己的身体线条更加流畅、姿态更加轻盈和优美，同时保持身体的稳定和平衡。空中动作以翻转为主，要求选手完成翻转、旋转和抱膝等动作，能够展现出自己的高难度技能，从而获得更高的分数。
四、入水前的准备动作
当空中姿势完成后，选手需要顺势完成入水准备动作，为入水做最后的准备。准备动作包括收腹、缩颈及伸展四肢等，目的是为了减小水的阻力并保持身体稳定。
五、入水动作
完成准备动作后，选手需要用最轻微的姿态进入水中，即视为完美入水。入水的姿势需要身体紧贴水面，在空气与水的交界处完成动作。最好的话，进水时应保持身体的直线，并减小与水体接触的阻力。
总体来说，跳水动作要领需要选手有出色的技巧，并集中精力做每一个动作。对于初学者来说，可以多进行一些基础训练，熟悉各个动作的技巧，从而达到更高的技术水平。同时，对于职业选手来说也不能放松训练，不断提高自己，进一步提高跳水水平。希望大家通过本篇文章能够更好的掌握跳水动作要领，取得更多的成就。
